Finde dein Yoga

Finde dein Yoga: Yoga für alle und jede*n

„Es soll einen gemeinsamen Ort für alle Yogalehrer geben.“ Aus dieser Idee heraus haben Sandro und Maria aus Berlin vor zwei Jahren die Online-Plattform: „Finde Dein Yoga“ gegründet. Über 3.000 Yogalehrer sind bereits angemeldet und stellen si ...

Bauchatmung

Atemübung: Richtig in den Bauch atmen

Leg einmal eine Hand auf deinen Bauch und atme tief ein. Hat sich deine Hand näher zu deinem Körper hin oder weiter von ihm weg bewegt? Normalerweise sollte sich der Bauch immer mit der Einatmung ausdehnen und mit der Ausatmung wieder senken ...

Die Atembeobachtung ist eine simple Atemübung, um mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen

Atemübung zum Entspannen: Beobachte deine Atmung

Yeah! Premiere! Ich darf dir heute voller Stolz meine erste richtige, selbst aufgenommene Atemübung präsentieren! Als ich in Münster meiner ersten Atemkurse gegeben und meine Teilnehmerinnen gefragt habe, wie sie eigentlich atmen (eher flach oder ...

Gut gekleidet zur Yogapraxis - das müssen deine Klamotten können.

Yogi Basics: Die richtigen Yogaklamotten finden

Das neue Jahr hat gerade angefangen und viele von uns haben es direkt zum Jahreswechsel mit guten Vorsätzen versehen. Einer der beliebtesten geht in Richtung "mehr Sport" oder "mehr Bewegung". Jetzt beginnt wieder die Zeit mit den meisten Fitnessstu ...

Play Yoga kinderleicht und tierisch gut

Play Yoga – Kinderleicht und tierisch gut [Rezension]

Als ich angefangen habe, Yogaunterricht zu nehmen, kam es ziemlich häufig vor, dass ich während der Stunde dachte: "Ach witzig, sowas hab ich früher als Kind auch oft gemacht." Mittlerweile habe ich mir dieses Kindliche komplett zurück in die Yogapra ...

Sich zum Yoga üben aufzuraffen, fällt manchmal ganz schön schwer. Ich habe 4 Tipps für dich, die dir dabei helfen können.

Motivation für die Yogapraxis – so bleibst du am Ball

Obwohl Yoga kein Sport ist, gibt es dennoch eine Parallele dazu: Manchmal fällt es schwer, sich dafür zu motivieren. Die Ausreden, um nicht zu üben sind genau so vielfältig, wie die Ausreden, nicht ins Fitnessstudio zu gehen: keine Zeit, zu müde, ger ...

Die meisten Yogamatten lassen sich recht einfach reinigen. Für zwischendurch und falls es mal schnell gehen soll, kann man aber aber super einfach ein eigenes Yogamattenspray zusammenrühren.

DIY Yogamattenspray – Mach' mal wieder sauber!

Wenn du einigermaßen regelmäßig Yoga praktizierst, wirst du irgendwann an den Punkt kommen, an dem du anfängst, deine Matte heiß und innig zu lieben, vorausgesetzt, sie erfüllt all deine Anforderungen an einen guten Übungspartner. Und wenn du, wie ic ...

Wenn die Gedanken mal wieder kreisen, fällt es oft schwer, fokussiert zu bleiben. Die 5-4-3-2-1-Meditation hilft dir, wieder zur Ruhe zu kommen.

5-4-3-2-1-Meditation für Vieldenker

Meditieren kann verdammt schwer sein - vor allem, wenn man gerade erst damit anfängt. Mehrere Minuten einfach nur still dasitzen und "die eigenen Gedanken beobachten" - wie soll das überhaupt gehen, dieses Gedankenbeobachten? Und was, wenn man sich d ...

Die Ujjayi Atmung hilft dir, dich voll und ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Es ist gar nicht schwer, sie zu lernen.

Pranayama: Darth Vader und die Ujjayi Atmung

Ich bin aufgeregt. Meine erste Ashtanga Mysore Klasse steht bevor und ich habe keine Ahnung, was mich erwartet. Dynamisch wird es sein. Mehr weiß ich nicht. Ich steige die Treppe nach oben, ziehe brav meine Schuhe aus, wie es mir das Schild an der Tü ...

Yoga im Fitnessstudio ist nicht nur kein "richtiges" Yoga, sondern kann auch gefährlich werden.

Yoga im Fitnessstudio: bitte, bitte nicht!

Das neue Jahr ist immer noch relativ frisch, bei den meisten halten sich die guten Vorsätze auch noch wacker und die Fitnessstudios sind immer noch ganz gut gefüllt. Mehr Sport. Mehr Bewegung. Gesünder leben. Eine neue Sportart ausprobieren. Ob aus N ...

Als Yogi ist man manchmal einem ziemlichen Druck ausgesetzt,. Aber woher kommt der und wie kann man ihm aus dem Weg gehen?

Warum es manchmal verdammt schwer ist, Yogi zu sein

Yoga zu praktizieren war und ist eine der besten Entscheidungen, die ich für mich getroffen habe. Ich bin nicht nur körperlich fitter, sondern habe auch einen viel besseren Zugang zu mir selbst erlangt. Habe ich früher oft die Signale meines Körpers ...

Die größten Irrtümer über Yoga - aufgeklärt.

Die größten Irrtümer über Yoga

Für eingefleischte Yogis ist es kaum vorstellbar, aber es gibt viele, sehr viele Menschen auf der Welt, für die Yoga ein Buch mit sieben Siegeln ist. Irgendein komischer Mix aus Sport und Religion. Oder eine merkwürdige Entspannungstechnik. Wie bei f ...

yoga-retreat-baum

Wie ein Yoga Retreat meine Welt auf den Kopf stellte

Dieser Artikel ist ein bisschen anders, als die, die du bisher von mir kennst. Er ist sehr persönlich. Und er ist streng genommen eigentlich eher eine kleine Geschichte. Die Geschichte über ein Yoga Retreat, das meine Welt - buchstäblich - auf den Ko ...

yoga-off-the-mat

Yoga off the mat: So wirst du abseits der Matte zum Yogi

Ich stand jetzt seit einer guten Woche nicht mehr auf meiner Matte und trotzdem habe ich fast jeden Tag Yoga praktiziert. Das ist im Grunde gar nicht so schwer, wenn wir uns von der weit verbreiteten Meinung lösen, bei Yoga handele es sich um eine Fo ...

yoga hilfsmittel, yoga block

Yogi Basics: Wozu gibt es eigentlich Yoga Hilfsmittel?

Als ich mit Yoga angefangen habe, hatte ich nicht mal eine richtige Yogamatte. Meistens mussten der Teppich, oder Mamas alte Isomatte herhalten. Deshalb war ich auch äußerst skeptisch, als ich zum ersten Mal von Yogablöcken und -gurten gehört habe. " ...

yoga veganismus

Warum Yoga und Veganismus zusammen gehören

Es scheint irgendeine mysteriöse Verbindung zwischen Yoga und der veganen Ernährungsweise zu geben. Warum das so ist und ob das Ganze wirklich so mysteriös ist – mein kleiner Erklärungsveruch.

pranayama-titel

Einstieg in Pranayama: Lerne, zu atmen

Pranayama ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Eine einfache Atembeobachtung ist ein guter Einstieg in die „Lehre des Atems“ und wird dir so manches Mal den Alltag retten.

Meditation

So schaffst du dir Zeit und Platz zum Meditieren

„Hier sieht’s aus wie Scheiße!“, „Der Lärm von der Baustelle nebenan ist viel zu laut!“, „Ich muss jetzt erstmal noch einkaufen gehen/ die Wäsche waschen/ mit dem Hund raus.“ Das sind nur drei meiner Lieblingsausreden, wenn es darum geht, nicht zu me ...

Yogastudio

So findest du das perfekte Yogastudio

Das passende Yogastudio zu finden, ist bei dem vielerorts reichhaltigen Angebot gar nicht so leicht. Mit diesen Tipps sollte es dir trotzdem gelingen – und mir hoffentlich bald auch.

Lotus 4

Mein holpriger Weg zum Yoga

Blättert man durch die Reportagen einer Yoga-Zeitschrift, beschreiben viele Menschen dort ihren Weg zum Yoga sehr romantisch und als spirituell geleitet. Meine Yogapraxis begann mit der Yogilates-DVD meiner Mutter - also mit Romantik und Spiritualitä ...