12 Tipps für besseren Schlaf und leichteres Einschlafen

12 Tipps für besseren Schlaf

Besserer Schlaf – wer wünscht ihn sich nicht? Mit diesen 12 Tipps fällt es dir vielleicht etwas einfacher, gut einzuschlafen.

Die Atembeobachtung ist eine simple Atemübung, um mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen

Atemübung zum Entspannen: Beobachte deine Atmung

Yeah! Premiere! Ich darf dir heute voller Stolz meine erste richtige, selbst aufgenommene Atemübung präsentieren! Als ich in Münster meiner ersten Atemkurse gegeben und meine Teilnehmerinnen gefragt habe, wie sie eigentlich atmen (eher flach oder ...