Stress gehört zum Leben dazu. Und trotzdem darf es sich leicht anfühlen.
Dein Alltag ist vollgestopft mit To Dos und Verabredungen und du wünschst dir eine Möglichkeit, für Ruhe und Entspannung zu sorgen. Die dir nicht noch zusätzlichen Stress bereitet und am besten „irgendwie nebenbei“ funktioniert.
Ich zeige dir, wie du das für dich erreichen kannst – ohne den zusätzlichen Druck, am Wochenende noch stundenlang meditieren zu müssen. Denn ich bin überzeugt: die beste Stressbewältigungsstrategie ist die, die sich deinem Alltag anpasst – nicht andersherum.
Deine 5-Minuten-Atempause
- Drücke die mentale Pausentaste im hektischen Alltag und finde einen Moment der Entspannung.
- Unterstütze deinen Körper beim Abbau von Stress.
- Unterbricht das Gedankenkarussell und lege den Fokus wieder auf das, was gerade wichtig ist.
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NIMM DIR, WAS DU BRAUCHST:
Lieblingsrezepte
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Cashewcreme mit Sommerbeeren
Einen cremigen Nachtisch kannst du ganz einfach aus Cashewkernen zaubern. Ein paar Beeren dazu und fertig ist das perfekte Sommerdessert!
Omas Zitronentorte in vegan
Fluffiger Biskuitboden, zitronige Puddingcreme, luftige Sahne und zartbittere Schokoraspel – kein Wunder, dass ich mir diese Torte jedes Jahr von Oma zum Geburtstag gewünscht habe.
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Wer einmal weiß, wie es geht, kriegt die Sache mit dem Backen ohne Ei ganz wunderbar hin. Und auch fürs Frühstücksrührei gibt es eine wirklich leckere Alternative.
Vegan grillen: Tofu-Gemüsespieße und Zucchini
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