Gesund leben nach deinen eigenen Regeln.
Dein Alltag ist vollgestopft mit To Dos und Verabredungen und du hast keinen Kopf, um dich mit gesunder Ernährung und Sport zu beschäftigen. Dabei wünschst du dir so sehr, dich einfach wieder wohl in deiner Haut fühlen.
Dass du hier gelandet bist, bedeutet: Du bist deinem Ziel näher, als du glaubst. Ich zeige dir mit einfachen Ernährungstipps, pflanzlichen Wohlfühlrezepten und Achtsamkeitsimpulsen, wie du mit Leichtigkeit und Spaß gesund leben kannst – und zwar ganz ohne den Druck, dich selbst optimieren zu müssen. 🙌
Deine 5-Minuten-Atempause
- Drücke die mentale Pausentaste im hektischen Alltag und finde einen Moment der Entspannung.
- Unterstütze deinen Körper beim Abbau von Stress.
- Unterbricht das Gedankenkarussell und lege den Fokus wieder auf das, was gerade wichtig ist.
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Wärst du gerne mit dir befreundet? Dass wir uns das oft so schwer vorstellen können, liegt vor allem an unserer Sozialisierung. Es gibt aber Hoffnung: Freundschaft mit dir selbst zu schließen, kannst du üben.
Gute Ziele setzen – nicht nur an Neujahr
Spätestens wenn das neue Jahr beginnt, setzen sich viele Menschen wieder Ziele. Aber was macht ein gutes Ziel eigentlich aus?
NIMM DIR, WAS DU BRAUCHST:
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Lieblingsrezepte
Himmlisch luftige, vegane Zimtschnecken
Fluffige Zimtschnecken zu backen, ist eine Kunst für sich. Mit diesem Rezept gelingen sie bestimmt. Und ein Frosting gibt’s noch obendrauf.
Cashewcreme mit Sommerbeeren
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Omas Zitronentorte in vegan
Fluffiger Biskuitboden, zitronige Puddingcreme, luftige Sahne und zartbittere Schokoraspel – kein Wunder, dass ich mir diese Torte jedes Jahr von Oma zum Geburtstag gewünscht habe.
Veganer Linseneintopf mit Räuchertofu
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Veganer Ei-Ersatz + Rezept für Rührtofu
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Vegan grillen: Tofu-Gemüsespieße und Zucchini
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