Omas Vanillekipferl in vegan
Weihnachten und Plätzchenbacken gehören für mich schon immer zusammen. Als ich noch in meiner Heimat gewohnt habe, war es jedes Jahr das absolute Highlight, mit meiner Schwester zusammen Oma zu besuchen und zusammen Plätzchen zu backen – scheißegal, wie alt wir waren. Ich erinnere mich immer gerne an die warme Küche, den Duft von Vanille…
Bentonit: natürliches Trockenshampoo
Es ist für mich mittlerweile unbegreiflich, aber es gab mal eine Zeit, in der ich mir jeden Tag die Haare gewaschen habe. Jeden. verdammten. Tag. Wie viel Lebenszeit das ist!Mittlerweile hat sich das drastisch reduziert und mein Schopf bleibt drei, vier, manchmal sogar fünf, oder sechs Tage fluffig und fettfrei. Es gibt aber Situationen, in…
Die größten Irrtümer über Yoga
Für eingefleischte Yogis ist es kaum vorstellbar, aber es gibt viele, sehr viele Menschen auf der Welt, für die Yoga ein Buch mit sieben Siegeln ist. Irgendein komischer Mix aus Sport und Religion. Oder eine merkwürdige Entspannungstechnik. Wie bei fast allem spalten sich über Yoga die Meinungen. Es gibt aber auch jede Menge Irrtümer, Vorurteile…
Fruchtiger Chia-Pudding mit Mangosaft
Es gab eine Zeit, in der ich mir jeden Morgen Chiasamen in mein Müsli gekippt habe. Blöderweise immer erst kurz bevor ich angefangen habe, zu essen, so dass die Chias nicht genug Zeit hatten, um zu quellen. Irgendwann konnte ich die Konsistenz nicht mehr haben. Halb glibberig, halb knusprig ist nicht so meins. Deswegen habe…
Wie ein Yoga Retreat meine Welt auf den Kopf stellte
Dieser Artikel ist ein bisschen anders, als die, die du bisher von mir kennst. Er ist sehr persönlich. Und er ist streng genommen eigentlich eher eine kleine Geschichte. Die Geschichte über ein Yoga Retreat, das meine Welt – buchstäblich – auf den Kopf gestellt hat. Und ich habe das Gefühl, dass diese nicht die letze Geschichte…
Yoga off the mat: So wirst du abseits der Matte zum Yogi
Ich stand jetzt seit einer guten Woche nicht mehr auf meiner Matte und trotzdem habe ich fast jeden Tag Yoga praktiziert. Das ist im Grunde gar nicht so schwer, wenn wir uns von der weit verbreiteten Meinung lösen, bei Yoga handele es sich um eine Form der Gymnastik. Der Begriff des Yoga Bevor Yoga Einzug…
Wärme von innen – meine liebsten Wintergetränke und Gewürze
So langsam aber sicher wird es immer kälter und man trifft mich nur noch selten ohne meinen dicken Strickmantel und Wollsocken. Immer mit dabei ist auch eine dampfende Tasse, in der sich entweder Tee in jeglicher Variation, Kakao, oder Kurkumamilch befinden. Ohne leckere Heißgetränke würde ich den Winter vermutlich nicht überstehen. Und manchmal dürfen die…
So funktioniert Selbstfürsorge – eine Kurzanleitung
Selbstfürsorge entwickelt sich im Moment zu einem echten Trendwort. Aber was meinen wir eigentlich damit, wenn wir davon sprechen, FÜR uns SELBST zu sorgen? Reicht es nicht, wenn wir jeden Tag essen, trinken und darauf achten, dass wir halbwegs genug Schlaf bekommen und uns im Idealfall noch in irgendeiner Form sportlich betätigen? Achtung Spoiler: Nein,…
Yogi Basics: Wozu gibt es eigentlich Yoga Hilfsmittel?
Als ich mit Yoga angefangen habe, hatte ich nicht mal eine richtige Yogamatte. Meistens mussten der Teppich, oder Mamas alte Isomatte herhalten. Deshalb war ich auch äußerst skeptisch, als ich zum ersten Mal von Yogablöcken und -gurten gehört habe. „Wozu brauch ich das denn?“, „Was soll das bringen?“, „Ist das nicht nur Geldmacherei?“ Man macht sich…
Die besten Alternativen zum Shampoo aus der Flasche
„Was schmier ich mir hier eigentlich jeden Tag in die Haare und auf die Kopfhaut?“, fragte ich mich eines Tages, drehte die Shampooflasche um und merkte, wie sich mit jedem Wort, das ich versuchte, gedanklich auszusprechen, ein Knoten in meinem Hirn bildete, der sich immer weiter zuzog. Was zur Hölle soll das sein? Wozu ist…
Warum Yoga und Veganismus zusammen gehören
Es scheint irgendeine mysteriöse Verbindung zwischen Yoga und der veganen Ernährungsweise zu geben. Warum das so ist und ob das Ganze wirklich so mysteriös ist – mein kleiner Erklärungsveruch.
Yogi Basics: Die Suche nach der richtigen Yogamatte
Hast du schon eine? Oder suchst du noch? Die richtige Yogamatte zu finden, ist gar nicht mal so leicht. In diesem Artikel findest du einen kleinen Guide, der dir erklärt, worauf du achten solltest.
Smoothie Bowls – Meditation zum Frühstück
Es hat lange, sehr lange gedauert, bis der Trend der Smoothie Bowls mich endlich erreicht hat. Bisher habe ich nie verstanden, warum man so viel Arbeit in etwas steckt, was man hinterher sowieso wieder vermatscht und anschließend verspeist. Klar, das Auge isst mit, aber SO ein Aufwand?! Vor kurzem habe ich es einfach mal ausprobiert.…
Einstieg in Pranayama: Lerne, zu atmen
Pranayama ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga. Eine einfache Atembeobachtung ist ein guter Einstieg in die „Lehre des Atems“ und wird dir so manches Mal den Alltag retten.
So schaffst du dir Zeit und Platz zum Meditieren
„Hier sieht’s aus wie Scheiße!“, „Der Lärm von der Baustelle nebenan ist viel zu laut!“, „Ich muss jetzt erstmal noch einkaufen gehen/ die Wäsche waschen/ mit dem Hund raus.“ Das sind nur drei meiner Lieblingsausreden, wenn es darum geht, nicht zu meditieren. Man muss aber auch zugeben: Es ist verdammt schwer. Und um sich die…
Infused Water für heiße Tage
Die Küche ist aufgeräumt, die Wäsche in der Maschine, es ist unfassbar heiß und ich sollte dringend was trinken, habe aber keine Lust auf langweiliges Leitungswasser. Blöd. Zum Glück wurde gerade das Wasser mit Geschmack neu erfunden. Es hört auf den klangvollen Namen „Infused Water“ und ist ebenso einfach, wie genial. Man nehme eine Flasche, fülle…
So findest du das perfekte Yogastudio
Das passende Yogastudio zu finden, ist bei dem vielerorts reichhaltigen Angebot gar nicht so leicht. Mit diesen Tipps sollte es dir trotzdem gelingen – und mir hoffentlich bald auch.
Der Süden Spaniens: Tarifa in Bildern
Tarifa ist eine Hochburg für Kitesurfer und Digitale Nomaden aus aller Welt. Ich gebe dir einen kleinen Einblick in die südlichste Stadt Spaniens, die mein Herz im Sturm erobert hat.
Frühlingspfanne mit grünem Spargel und Erbsenpesto
Spargel weckt bei mir Kindheitserinnerungen. Deswegen versuche ich, in dieser Zeit des Jahres möglichst viel mit dem leckeren Stangengemüse zu kochen – so wie in dieser grünen Frühlingspfanne mit Bandnudeln und einem Pesto aus pürierten Erbsen.
Lieblingsorte: Kappeln an der Schlei
Kennst du diese Orte, die einfach nur glücklich machen – egal, ob es stürmt, regnet, oder die Sonne scheint? Für mich ist Kappeln an der Schlei einer davon. Lass mich dir zeigen, warum ich diese kleine Stadt nahe der dänischen Grenze so toll finde.
Veganes Curry ohne Kokosmilch
Curry ist eines meiner Gute-Laune-Gerichte – vor allem, wenn es draußen kalt und grau ist. Für alle, die Kokos nicht so gerne mögen, ist hier mein Rezept für ein Curry ohne Kokosmilch.
Heymountain: Kosmetik vom Bodensee
Heymountain ist einer meiner liebsten Shops für natürliche, handgemachte Kosmetik. Ich zeige dir, wer hinter dem kleinen Unternehmen steckt und welche Produkte ich am liebsten mag.
Mie Goreng – ein Klassiker aus Indonesien
Eines der Dinge, die ich aus meinem Auslandssemester auf Bali vermisste, sind Mie Goreng. Hier ist ein einfaches Rezept für den indonesischen Klassiker.
After Sun Pflege mit Aloe Vera
Er hat bestimmt jeden von uns schon mal erwischt: der gute alte Sonnenbrand. Statt der gewohnten Lotionen, in denen einiges an unnötigen Zusatzstoffen steckt, kann man den wichtigsten Inhaltsstoff auch einfach pur verwenden: Aloe Vera in Form von Gel, oder Saft.
5 gute Gründe, um Yoga zu üben
Du überlegst, mit Yoga anzufangen? In diesem Artikel zähle ich dir meine Top 5 Gründe auf, warum du das unbedingt tun solltest.
Gesichtspflege mit reinen Ölen
Welche Creme ist die beste? Gesichtspflege mit reinen Ölen macht Schluss mit der ewigen Suche nach dem passenden Tiegel.
Blog-Event: Bücher, die bewegen | Deliciously Ella
Vegan und frei von Gluten und Industriezucker – das ist Deliciously Ella. Eine kleine Rezension über mein derzeit liebstes Kochbuch.
Mein holpriger Weg zum Yoga
Blättert man durch die Reportagen einer Yoga-Zeitschrift, beschreiben viele Menschen dort ihren Weg zum Yoga sehr romantisch und als spirituell geleitet. Meine Yogapraxis begann mit der Yogilates-DVD meiner Mutter – also mit Romantik und Spiritualität pur. Nicht. Wir haben uns ins Wohnzimmer gelegt, unkontrolliert rumgehampelt und uns vor Lachen dabei fast in die Hose gemacht.…
Hi, ich bin Natalie, Foodie und Yoga-Praktizierende aus Leidenschaft, Beraterin für vegane Ernährung und Ergotherapie-Studentin.
Hier findest du Inhalte und Kurse rund um meine Lieblingsthemen Achtsamkeit, Entspannung, Bewegung und Ernährung.
Schön, dass du da bist!
Gedankenkarussell im Kopf? Probier mal diese Atemübung für 0€:
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